Cộng đồng trai xinh gái đẹp tại việt nam

Latest topics

» Một số điều có thể bạn chưa biết khi sơn cửa gỗ cũ
by ctyxkld2017 15/1/2019, 22:52

» Mẹo điều trị sẹo rỗ hiệu quả ngay tại nhà
by Kieutrinh96 8/1/2019, 13:50

» Đơn vị thi công sửa nhà
by ledau 7/11/2018, 11:23

» Gạch taicera có ưu điểm như thế nào?
by nguyenhakute90 9/10/2018, 16:21

» Ngọc Minh cho thuê xe 29 chỗ đi du lịch giá rẻ
by ngocminh 20/7/2018, 16:25

» Bánh tráng mắm ruốc - món ăn thu hút khách du lịch ở Quảng Ngãi
by ctyxkld2017 20/6/2018, 15:42

» Nằm mơ thấy khỉ đánh con gì chắc ăn nhất?
by levanhungorg 20/6/2018, 15:40

» Có thể bạn chưa biết về các loại đá hoa cương thông dụng này
by ledau 19/6/2018, 15:33

» 8 ý tưởng phòng khách nhỏ sẽ tối đa hóa không gian của bạn
by hiennhan12 6/6/2018, 15:50

» Địa chỉ mua gạch vigaclera chính hãng giá ưu đãi tại hà nội
by nguyenha 25/5/2018, 16:49

» Mơ thấy con gián là điềm báo gì và nên đánh đề số mấy thì gặp may mắn?
by ctyxkld2017 4/5/2018, 11:49

» Đi xuất xkld Nhật Bản ngành may bạn cần đạt được những yêu cầu gì?
by ctyxkld2017 24/4/2018, 15:33

» Vì sao bạn nên sử dụng viên uống trị mụn trứng cá để trị mụn ẩn dưới da?
by TanDatCIT 19/4/2018, 11:54

» Những điều bạn có thể làm vào thứ 6 ngày 13
by ctyxkld2017 17/4/2018, 14:36

» Ngọc Minh cho thuê xe 16 chỗ đi du lịch Trà Cổ
by ngocminh 16/4/2018, 16:02


    Chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt đối với người bị mụn

    Share
    avatar
    TanDatCIT
    Thành Viên
    Thành Viên

    Vàng Vàng : 1664024
    Uy tín Uy tín : 500
    Giới tính : Male
    Đến từ : Hồ Chí Minh
    Bài gửi : 26

    Chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt đối với người bị mụn

    Post by TanDatCIT on 10/4/2018, 08:53

    Để trị mụn hiệu quả bên cạnh việc sử dụng các tuýp kem trị mụn hiệu quả, cũng cần có một chế độ dinh dương và sinh hoạt hợp lí. Điều này là rất quan trọng để ngăn ngừa những tác nhân gây hại đến da bạn. Nhiều bạn chưa biết rằng, thói quen sinh hoạt ảnh hưởng rất lớn tới da mụn. Vì vậy, nên xây dựng cho mình một chế độ ăn, ngủ, nghỉ thật lành mạnh để tránh xa các kẻ thù gây mụn.


    Chế độ dinh dường dành cho người bị mụn, cần được bổ sung những chất gì?

    - AXIT BÉO HỮU DỤNG
    Nhiều người lầm tưởng rằng chất béo là nguyên nhân gây ra mụn và béo phì bởi những axit béo bão hòa làm tăng quá trình thiêu đốt năng lượng làm da tiết nhiều nhờn hơn. Tuy nhiên một số chất béo như: Omega – 3, Omega – 6, Omega – 9 lại có đóng vai trò quyết định việc da bạn có bị mụn hay không. Các axit béo có lợi này giúp ngăn ngừa, điều tiết sự tiết bã nhờn, kiểm soát nồng độ androgen và đẩy lùi các nguyên nhân gây mụn. Vậy nên việc bổ sung các chất béo Omega – 3, Omega – 6, Omega – 9 là rất có lợi cho cơ thể và đặc biệt là người bị mụn. Chúng có nhiều trong các thực phẩm như: trứng, sữa, dầu đậu nành, dầu mè, dầu oliu, cá biển,…

    - CÁC VITAMIN
    Vitamin và khoáng chất có vai trò rất lớn, quyết định đến làn da của bạn. Những người bị mụn thường bị thiếu hụt Vitamin A – loại vitamin quan trọng, giúp giảm thiểu tối đa lượng chất nhờn được tiết ra.

    Bên cạnh đó, vitamin E có tác dụng giúp da căng mịn, hồng hào nên thường có trong thành phần của một số sản phẩm kem trị mụn trứng cá. Vitamin B1 giúp máu lưu thông tốt hơn và chống oxy hóa. Vitamin C phục hồi các chức năng và hư tổn của các mô, biểu bì. Các loại vitamin B hỗ trợ rất tốt cho da mụn và cải thiện tình trạng da hư tổn do mụn.


    Vitamin và khoáng chất có vai trò rất lớn, quyết định đến làn da của bạn

    - CHẤT KHOÁNG
    Để phục hồi các tổn thương ở mô và trên da, bên cạnh việc sử dụng các loại kem trị mụn hiệu quả thì chúng ta nên cung cấp các vi khoáng kẽm cho cơ thể. Tương tự như chất béo, Kẽm cũng có tác dụng làm giảm sự sản xuất androgen,ngăn ngừa sự điều tiết nhờn và ngừa mụn hiệu quả.

    NHỮNG THỰC PHẨM LÝ TƯỞNG CHO MỘT CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG
    + Bắp cải: Trong bắp cải chứa nhiều vitamin A, E, chất chống oxy hóa và kẽm nên đặc biệt tốt cho da mụn. Giúp giảm thiểu quá trình gây mụn, chống lại sự lão hóa da, giúp da căng tràn và khỏe mạnh.

    +Cá biển: Cá hồi, cá thu và cá trích là những nguồn thực phẩm có chứa một lượng Omega 3 dồi dào.

    + Các loại hạt: Da của chúng ta sẽ lão hóa theo thời gian, với những người bị mụn thì quá trình này diễn ra nhanh hơn bình thường. Vì vậy, bạn nên cung cấp cho cơ thể các loại hạt giàu vitamin E như đậu xanh, đậu đen, lạc, vừng… sẽ giúp cải thiện làn da hiệu quả.

    + Các loại củ, quả có màu đỏ: Cà rốt, cà chua, ớt đỏ là những thực phẩm giàu vitamin A, E. Nếu thường xuyên ăn các loại rau quả nàu sẽ giúp tái tạo làn da tươi trẻ, giúp da luôn hồng hào và mịn màng.


    Nên ăn nhiều các loại củ, quả có màu đỏ

    Ngoài ra bạn nên bổ sung cho cơ thể một số thực phẩm khác như: Trứng, sữa, khoai tây, dưa leo, chanh, cam, … Đây là những thực phẩm không những tốt cho người bị mụn mà còn rất tốt cho tất cả mọi người.

    Để điều trị mụn hiệu quả, bên cạnh các kem trị mụn hiệu quả thì các bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống đầy đủ những chất trên và nên nhớ ăn uống lành mạnh, tránh các chất kích thích, ngủ đúng giờ và đủ giấc, làm việc sinh hoạt hợp lý và nên nhớ uống nhiều nước nhé!

    - Công ty TNHH Viban
    - Địa chỉ: 243/9/12Q Tô Hiến Thành, P. 13, Q. 10, TPHCM
    - Hotline: 0985 264 269
    - SĐT: (08) 38 636 028 - Fax: (08) 38 636 192
    - Email: vibancompany@gmail.com
    - Fanpage: Codobye - Tạm biệt mụn
    - Website: Codobye.vn
    Youtube.com/Codobye

    Nguồn bài viết: https://linkhay.com/link/1898456/che-do-dinh-duong-va-sinh-hoat-doi-voi-nguoi-bi-mun

      Current date/time is 22/1/2019, 08:03